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Corsa

FITNESS

I latini dicevano MENS SANA IN CORPORE SANA, e non potrebbe esserci nulla di più corretto.

Lo sport ha tantissimi benefici sia sul corpo che sulla mente, molti studi scientifici hanno infatti dimostrato che l’attività fisica agisce come antidepressivo, rafforza l’autostima, rilassa ed annulla gli effetti dello stress.

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Oltre questo, lo sport:

aumenta le difese immunitarie;

ottimizza il metabolismo;

affina la memoria;

migliora l’umore grazie alle endorfine;

stimola la creatività;

amplia le amicizie!

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Hai ancora dei dubbi sui benefici dello sport?

Inoltre, il fatto stesso di fare sport fa scattare in noi la voglia di migliorare le nostre abitudini. Si cercherà di mangiare cibi più sani, si ridurranno l’uso di alcolici o di fumo, insomma, ci sarà più voglia di prendersi cura di sé stessi.
 

Non bisogna essere atleti

Basta un’attività quotidiana, anche minima, per rompere la sedentarietà e avere benefici.§
Per attività minima si intende una attività moderata di 30 minuti al giorno! Non hai 30 minuti di tempo al giorno da dedicare all’attività fisica? È più facile di quanto credi!

Ecco qualche piccolo consiglio: p
referisci le scale all’ascensore; se ti muovi in autobus, scendi alla fermata prima; evita la macchina per ogni spostamento, parcheggia la macchina più lontana rispetto a casa e/o lavoro. Questi sono solo alcuni dei consigli che ti svelerò per avere una vita più attiva! Se invece vuoi fare sul serio, attraverso tutti gli approfondimenti presenti in questa sezione potrai scoprire quale è il tuo sport ideale e tutti i benefici che ne derivano!

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